气血不足危害多,3招教你养气血! ​

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发表时间:2018-02-06 20:33

  我们经常会讲气血不足容易怕冷,但是什么是气血呢?为什么要补血气呢?很多人之所以去补气血,属于一种人云亦云的心理,少有了解气血不足的的危害。其实,在中医看来经脉“通则不痛,痛则不通”,而经脉中主要流动的就是人体的气血。


一、气血不足危害多


1、怕冷


  常说气血不足容易怕冷,其实是因为人体的热量是靠血液的循环来输送的。气血不通则气起不到温煦和防御的作用,而血也不能滋养器官,从而出现怕冷和疾病现象。


2、潮热


  气血不通还会引起潮热,同时还会出现干燥、红肿、发热等现象。这是由于身体里的热量不能通过气血输送至其他部位,热量聚集而导致的。


3、毒素堆积在皮肤上


  气血不通会引起皮肤问题,毛孔粗大、面色苍白、痘痘、水肿、色斑等现象都容易出现。这些毒素无法被及时的运输至排毒口,自然会出现皮肤问题。


4、疼痛


  气血不通会引起疼痛,同时伴随着胸闷、食欲减退、腹胀、肢体麻木等现象。

  由于气不能推动血液运行,身体组织得不到滋养,自然容易出现病痛。而气的不运行也不能起到温煦、防御和固摄作用,疾病容易入侵。


5、或胖或瘦


  气血不足不仅仅会出现消瘦,也容易肥胖。一般气不足则胖,血不足则容易消瘦。气血不通、气血的瘀滞,使身体的代谢下降,脂肪的分解代谢缓慢,自然出现肥胖。而脾胃失调导致血和气的不充足,自然食欲不振,身体乏力,出现消瘦。


二、3招让气血动起来


1、洗澡疏通毛孔


  毛孔所在的皮肤是人体上的排毒面积最大的组织,人体通过出汗可以排出体内的多余热量和垃圾。而现在是冬季,天气寒冷人体少有出汗现象,所以,也会导致气血不通。


  首先,洗热水澡时温热的水温可以加速人体血液流动,刺激身体出汗,从而使气血畅通。


  其次,热水还可以疏通毛孔,逼出体内的病邪,从而可以起到预防疾病的作用。


  另外,疏通毛孔的方法还可以使用一些解表的中药材,如生姜、藿香等,这些中药材能够活血活气,让人体病邪从内而外的发出来。


2、让肠道畅通


  人体80%的淋巴系统在肠道部位,肠道不通畅,自然会出现疾病。其实,疏通肠道也是疏通大小便。


  首先,人的肠道长度大约是老虎等食肉动物的三倍,从这个角度来说,人类不宜吃肉;因为肉类容易腐败,需要在较短的肠道中快速消化并排出体外,在肠道的温度下腐烂发酵的肉类会生出很多致病菌毒。


  我们应多吃蔬菜水果等纤维丰富的食物,同时,可以采取按摩肚子的方法,因为冬季人体代谢缓慢,肠道同样会受到影响,通过外力的刺激可以加速肠道的蠕动,从而让人体畅通,气血活跃,疾病少发生。


  其次,疏通肠道还需要水的参与,水可以加速代谢,让气血活起来,增加小便量,排毒又少生病。


3、搓脸让五官七窍畅通


  人体的五官七窍和身体的五脏六腑都有对应的关系,所以按摩五官七巧,也是按摩我们的五脏六腑。


  首先,搓脸可以促进脸部的血液循环,让脸部的气血活跃,在冬季可以美容、预感冻疮和感冒。


  其次,按摩我们的五官可通气血,在中医看来心开窍于舌、肝开窍于目、肺开窍于鼻、肾开窍于耳朵、脾其华在口等等。所以,那么按摩我们的五官也是间接的按摩五脏六腑。


  多动舌头,热敷眼睛、做眼部保健操;用盐水清洗鼻子,起到预防呼吸道疾病;搓耳朵可以起到补肾气的作用。

  所以,想要气血活起来,按摩我们的五官七窍也是一种方法。


  气血不通会导致很多疾病的发生,尤其在寒冷的冬季,加之人体的代谢和血液循环容易缓慢,更容易出现多种疾病。所以各位平时一定要注意保暖、动起来,让气血行通顺噢。



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