泡完脚后做这三个小动作,补肾效果特别好!

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发表时间:2018-02-06 20:34

  到了冬天,大家就想起了泡脚,想起了补肾和各类补品,今天就告诉大家补肾真的可以很简单,这些补肾小方法一般人不会知道!


补肾三招


  补肾主要就靠三个字,“点、搓、捶”。接下来告诉大家,怎么样来用到我们的脚上。

1、补肾第一招“点”

  首先第一个“点”,点在跟腱的外侧和跟腱的内侧,就有一对重要的穴位,一个是肾经上的太溪,一个是膀胱经上的昆仑。



  把手指放在我们跟腱的外侧和跟腱的内侧,以跟腱为中心,两个手指对着掐,这样点下去,就相当于事半功倍同时补了两条经络。


2、补肾第二招“搓”


  脚背凹凸不平,用脚后跟去搓另外一侧的脚背。


  其实脚背上有很多穴位,比如说足经肝经上的太冲,有助于疏肝理气。


  但是如果一个一个的去点,太麻烦了,所以索性用脚跟依次从脚背往脚趾方向去搓,其实就相当于自己在去推经络。


3、补肾第三招“捶”




  用一侧手做一个空心拳,从脚后跟,到我们的脚心,再到包括我们的前脚掌,依次来去适度的捶打,力度适中就可以。


  这对经常感到的足跟的疼痛的人,包括脚掌劳累,都有一定的缓解效果。


  下面,就为大家介绍这11个冬季泡脚药方,非常简单实用~


冬季泡脚11法


1、缓解关节疼痛


  材料:艾叶20克,红花 20克。


  使用方法:水烧开后煎20分钟,在最初很热很烫的时候先用来熏脚,稍凉一点后用这个药水泡脚,每天晚上可以泡20分钟。


2、治脚底皴裂


  材料:桂枝15克、银花15克、红花20克。


  使用方法:加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟,每日一次。


3、防冻疮


  材料:红花10~15克。


  使用方法:加水煎煮,用该水泡脚。能够预防和改善冻疮。每到冬天,有人的手脚经常会发生皴裂和破皮,但是一旦出现这种情况,又需要很长时间恢复。选择用红花来泡脚,也可以在一定程度上预防这种情况的发生。


4、气虚足浴


  材料:党参15克、黄芪20克、白术15克。


  使用方法:加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟,每日一次。


5、治感冒或感冒头痛

  材料:食盐约50克左右,生姜50—70克。


  使用方法:在热水中加食盐、生姜,泡脚时,先把脚放在热气上熏,待水温下降后再将双脚浸泡在水中互相搓擦,水凉时可续加热水2—3次,可泡至全身微微汗出,待水尚温时及时擦干脚部穿上袜子保暖,这样效果更佳。


6、治风湿麻木


  材料:山姜茎叶适量,或野花椒枝叶适量,或番木瓜枝叶适量。


  使用方法:将准备好的药材煎汤后去渣,混入温水用足浴盆浸泡双足30分钟。


7、治痛经


  材料:蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、,赤芍15克、桃仁10克、没药10克。


  使用方法:上药加水2500毫升,煮沸15分钟后离火,先以药液蒸气熏双脚,待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。


  每次浸泡15—20分钟,每日早晚各熏洗1次,每剂药重复使用两天。于经前3天左右开始用药,连用3—5剂,连续用3个月经周期。


8、提高睡眠质量

  材料:白醋。


  使用方法:在温水中加入几匙白醋即可。用醋泡脚,可以滋润皮肤,还可消除疲劳,治疗睡眠障碍。


  中医专家解释说,醋酸具有促进新陈代谢的功效,可以帮助休息,恢复体力,预防动脉硬化、高血压。


9、治疗手脚冰凉


  材料:生姜。


  使用方法:将生姜打扁后连姜汁一起放入温水中,这样泡脚有散寒的作用,对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。


  中医专家解释说,姜味辛性温,如果内服,可加速人体的血液循环,改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。


10、改善血虚


  材料:当归20克、赤芍15克、红花15克、川断15克。


  使用方法:将以上药材加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟,每日一次。


11、治脚气

  材料:食盐两汤匙。


  使用方法:盐水泡脚方法很简单,在半盆热水中加入两大匙盐巴就行了。经常用盐水泡脚能杀菌消毒,防止脚气病,还可以使足部皮肤保持光滑清洁。



誠敬堂公益中醫診所長期佈施醫藥 分文不取 唯願我華夏同胞身安體健

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