运动+素食:身心更健康

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发表时间:2018-03-08 10:12

素食者几大误区

素食和运动,基于各种各样的理由,很多人只会选择其中的一种,两者同时做到并坚持的人不多。

有的人认为,素食象征着宁静与平缓,因此很多素食者平时也下意识地选择“静如处子”的生活方式,摈弃剧烈或耗费能量的活动,似乎认为如此才更能达到平心静气、修身养性的境界;

还有的素食新人对于食素的营养补足仍然信心欠缺,又由于刚食素后经常充斥着强烈的饥饿感,人在一段时间内会开始消瘦,因此对于自己能否负荷健身锻炼的强度心生忐忑、敬而远之;

更有的人认为选择了素食便是迈向健康的不二法门,至于运动不运动,已经是无关紧要的锦上添花之事,于是自动将运动从日程表中删除了。

其实这些想法都是有误区的。素食和运动在自身健康、塑造美好生活的过程中,相辅相成,并不相悖。合理的素食+合理的运动,才是最健康的生活方式。

素食的静,是内心的澄静,如一泓高山湖水。而人的精神状态、对生命的热忱则应是充满明媚阳光的,像生机盎然的奔流江河。


人的精神状态与运动的主旨不谋而合

运动,在汗水的挥洒中让人对生活充满新鲜感和热情,在一呼一吸间注入遍布全身心的活力能量,运动能使体内迅速增加化学物质“苯基氨酸”,能令人的沮丧和忧郁悄然远去。

不安、急躁、心神不定的时候能做些什么?

扎入水中游游泳,约人打一场球,或者一个人去公园里、林荫道下慢跑,烦躁不平的情绪便会得到有效的抚慰,心底会散发出一片安静和放松,呼吸也变得悠长舒服起来。


运动是素食者的良朋益友

当饮食刚开始转为素食时,由于脂肪和热量的摄取忽然减少,身体有时会感到无力和柔弱,但是此时如果配上适量的运动一天天坚持下来,就会发现在素食和运动的双重作用下,身体不仅变得比以前要匀称,还更加健美、有韧性。仅仅依靠纯粹的食素,虽然身形可能会逐渐纤细,但是肌肉难免松懈,而适量又充分的运动却能将肌肉变得富有弹性和活力,让身体的线条更立体。


贵在坚持

同时,食素和运动都贵在坚持,亦难在“坚持”,它们都是对耐性和毅力的考验,不可半途而废,偶尔为之更是受益微小。尤其运动像饮食一样,如果不是细水长流地持之以恒,而是暴饮暴食般地突击高强度,对身体不仅无益,反而有害。因此,若将食素与运动相结合而行,会在心理上创造一个追求韧性、克服惰性的暗示和督促,这样无论是食素还是锻炼,都能更好地坚持下去。

运动机能,素食更胜一筹

食素者在整体力量和持久力上更胜一筹。在锻炼过程中,如果能选择一些适合自己长处或特点的运动,更容易在心里获得成就带来的满足感,也容易培养出运动兴趣和习惯。

习惯很重要,习惯具有钢性的特点,一旦形成便难以逆转,习以为常。在运动方面,游泳、慢跑、快走、瑜伽等运动方式都是素食者合适的选择。素食和运动,随着时间的累积,终将给生活带来不可思议的净化力量。



誠敬堂公益中醫診所長期佈施醫藥 分文不取 唯願我華夏同胞身安體健

  無中醫即無我中華民族,中醫瑰寶,救死扶傷,兆民萬世所賴,厥功至偉。其法自然,循人身本理,平衡陰陽,通阻化瘀,順道行藥,絕妙殊勝。時值今日,國之瑰寶無人繼承,無人弘揚,實乃國之悲嘁;且今之世人被病痛折磨,無錢醫治、用藥者只能苦苦度日,實乃民之痛心。


  噫嘻!為醫者,當心懷天下,此情此景,實不為我等願見。遂誠敬堂於此發心:願秉承大醫精誠之心念,為傳承中醫文化,開展公益中醫治療服務,佈施醫藥,為病患排除病苦,不收取任何費用。為病患排除病苦。不收取任何費用。

  我們也於此呼籲,值此“國”“民”於水深火熱之際,我們由衷期望有識之士能同共發心,伸以援手,為天下父母身安體健而行醫,為國之瑰寶——中醫的復興貢獻您的一份力量。



  現就門診所需義務工作崗位簡介

一、中醫執業醫師

具有《執業醫師證》的中醫執業醫師,具備良好的職業道德和醫療執業水準。發大慈悲心、大願心,願為大眾解除身心病苦。

二、藥劑師

醫藥學專業者或從事醫藥工作者,有一定的工作能力與經驗,發心並熱愛以救助病苦,普濟群生為事業。


三、護法義工

凡有奉獻精神,熱愛中醫,能依教奉行,老實、聽話、真干,年齡18-35周歲,發心長期護持(一年以上)的社會各界人士。(有傳統文化學習基礎者優先)


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